Yoga para Crianças: Integrando Corpo e Mente na Infância

Publicado em: Yoga Data de Criação: 05/11/2019 Comentários: 0

Em um mundo agitado como o de hoje, as crianças estão cada dia mais recebendo uma carga de informações nas escolas e em suas casas, que têm contribuído a viverem, precocemente, problemas comuns, até pouco tempo atrás, apenas no universo adulto: o estresse, a ansiedade, a síndrome do pânico, entre outros.

Em um mundo agitado como o de hoje, as crianças estão cada dia mais recebendo uma carga de informações nas escolas e em suas casas, que têm contribuído a viverem, precocemente, problemas comuns, até pouco tempo atrás, apenas no universo adulto: o estresse, a ansiedade, a síndrome do pânico, entre outros.

As crianças são hiperestimuladas em jogos eletrônicos, programas de televisão, escolas altamente exigentes e, com isso, precisam de um apoio para restabelecer o simples e a harmonia dentro de si, devolvendo-lhes a confiança, a serenidade e a estabilidade emocional.

Nesse sentido, a inserção da prática do yoga, que proporciona inúmeros benefícios aos praticantes, tanto em aspectos físicos, como em aspectos relacionados à mente, às emoções e ao bem-estar geral, tem se tornado cada vez mais uma alternativa para os pais que buscam, entre outras coisas, resgatar coisas simples e naturais, como brincadeiras, qualidade do sono, concentração na escola e o controle emocional de seus filhos.

 

Metodologia Lúdica Para O Público Infantil

 

O ensino do yoga na infância busca formas divertidas para orientar e conscientizar os alunos sobre suas emoções, investir no autoconhecimento, nas posturas físicas, técnicas de atenção, concentração e meditação.

Para isso são utilizados jogos e brincadeiras, contação de histórias, ao som de músicas diversas, imitação de animais, que deixam a aula muito mais amena.

As crianças se identificam muito com os bichos na hora de imitar as posturas.

Isso proporciona uma vivência autêntica das manifestações corporais, contribuindo para que as elas comecem a elaborar seus próprios significados relacionados à sua prática e à sua própria existência. 

A prática do yoga aplicada a uma metodologia lúdica, faz com que a criança se envolva e se interesse vivamente pela prática, garantindo as oportunidades de brincar, imaginar, tomar consciência de seu corpo, de sua flexibilidade e a partir dessa premissa, passar a respeitar seu corpo, adquirindo a percepção de que é um ser integral.

 

Benefícios Do Yoga Para Crianças

 

Melhora a Flexibilidade

 

 

Yoga melhora a Flexibilidade e promove força física porque as crianças aprendem a usar todos os seus músculos de novas maneiras.

Se uma pose é feita em pé, sentado ou deitado, cada um pode desafiar vários grupos musculares ao mesmo tempo ajudando a criança tornar-se consciente do seu corpo.

 

Refina o equilíbrio e balanço de coordenação

 

 

Equilíbrio é um elemento chave do yoga. Poses de balanceamento foram criadas para promover o equilíbrio e a estabilidade emerge do esforço de tentar as poses.

Mesmo se uma criança tem dificuldade de ficar em pé sobre um pé, ela aprende equilíbrio físico e mental, aprende que pode manter a calma quando ela cai e quando ela se levanta para tentar novamente.

Isso gera um sentimento de realização.

 

Desenvolve foco e concentração

 

 

O ato de praticar poses incentiva as crianças a limpar sua mente e concentrar-se no esforço.

Como resultado deste foco único para conseguir uma pose particular ou ficar equilibrado, o yoga ajuda as crianças a concentrar-se melhor durante o dia, na escola, nas suas atividades e tarefas.

 

Aumenta a autoestima e confiança

 

 

O Yoga ensina a perseverar, ser paciente e trabalhar em direção a seus objetivos, que quando são alcançados geram confiança e autoestima.

Também fornece ferramentas para a compaixão praticando, atenção, generosidade, foco, força e flexibilidade.

Através da prática do yoga a criança libera sua espontaneidade, entende que não depende da aprovação de ninguém, que não se compete, nem consigo mesma.

Pelo contrário o Yoga é aceitação, e a criança se torna muito mais feliz e completa quando se aceita do jeitinho que é, e ao buscar superar-se sem exigências ela aprende a ser mais flexível. Dessa forma pratica a tolerância e a paciência com ela mesma e com os demais.

Com o yoga a criança começa a conhecer seu corpo e a ter consciência corporal, descobrindo suas possibilidades e seus limites.

De maneira natural e espontânea, sem julgamentos, e percebe que tem um paraíso portátil de calma e paz e que isso ela pode carregar para onde quiser, na relação com sua família, com seus amigos e na escola. 

Que tal praticar yoga junto com seu baixinho? Veja nossa linha Kids feito com muito amor para uma prática mais divertida.

 

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