VOCÊ SABE QUAIS SÃO OS MITOS E VERDADES SOBRE O YOGA? - Blog Gili Store

Muitas afirmações são ditas sobre o yoga por aí. Entre tantas informações difundidas sobre a prática, existem visões realistas e outras um tanto distorcidas. Mas como distinguir o certo do errado em meio a tantas percepções e opiniões distintas? Para ajudar, reunimos, neste artigo, alguns dos maiores mitos e verdades sobre o yoga.

MITO OU VERDADE?

1) Yoga não é para qualquer pessoa

Mito. Qualquer pessoa, de qualquer tipo físico, gênero ou idade pode praticar a atividade - desde crianças e jovens até adultos e idosos.

O Yoga é um estado de consciência, não uma postura física, e por isso nem sempre precisamos saber fazer as posturas (asanas) para estar, de fato, praticando.

Para realizar os asanas, cada praticante deve respeitar os limites do próprio corpo e suas capacidades. Por isso, muitas delas possuem adaptações e variações. O importante é sempre se concentrar na respiração e no momento presente. Nunca é tarde para começar.

2) É preciso ser flexível para praticar yoga

Mito. O yoga não é ginástica e tampouco acrobacia. Durante a prática, o nosso corpo é usado como uma ferramenta de trabalho interior. No que se refere à parte física, cada praticante pode ir até onde o seu corpo permitir e, com o tempo, esse irá ganhando cada vez mais flexibilidade. Pode confiar!

3) Yoga emagrece

Verdade. Se feita de forma frequente, o yoga pode ser um ótimo aliado do emagrecimento, principalmente se a prática for intensa e o aluno mantiver a alteração na frequência cardíaca.

Como existem diversos estilos de yoga, se você busca emagrecer com a prática, escolha aquelas linhas que são mais aceleradas. No Hatha Yoga, por exemplo, algumas das posturas são bastante intensas e aumentam a frequência cardíaca e a queima de calorias.

No entanto, é preciso, também, fazer uma reeducação alimentar com a orientação de um profissional, e de preferência associar com atividades aeróbicas como caminhada ou corrida.

4) Para fazer yoga é preciso ser ?zen?

Mito. Muitas pessoas pensam que ser "zen" significa não sentir raiva ou não ficar irritado. Mas na realidade, se ?zen? é sobre aprender a lidar com estes sentimentos e não deixá-los dominar nossa rotina.

Mesmo se você não se considerar umas pessoa ?zen?, o yoga irá ajudar a atingir este estado e alcançar a calma e tranquilidade, mesmo em meio ao caos.

5) Yoga é religião

Mito. Não há nenhum dogma religioso no Yoga. A confusão com a religião acontece porque a prática é muito ligada ao budismo e ao hinduísmo. Mas na realidade, essas correntes tomaram o Yoga pra si pela capacidade que tem de nos fazer olhar para dentro de nós mesmos.

No Yoga Sutra, o principal (e milenar) texto sobre a prática, yoga é o "aquietamento das flutuações da mente". Muito mais que um modo de pensar, é uma filosofia de vida, uma forma de ver o mundo. É um caminho que nos ajuda a tomar consciência da dimensão espiritual da vida e a estarmos mais em sintonia com ela.

6) Yoga ajuda a eliminar dores

Verdade. As posturas do yoga mexem com todas as partes do nosso corpo e uma série delas podem ajudar com tensões nas costas, dores no pescoço, dores na lombar, músculos atrofiados e, também, com lesões por esforço repetitivo, como a tendinite. Experimente!

7) Pessoas que praticam yoga são menos estressadas

Verdade. O yoga traz benefícios mentais para os seus praticantes, ajudando a afastar a ansiedade e deixando a cabeça mais relaxada. Os exercícios feitos durante a aula tem a capacidade de elevar o poder de concentração para viver o momento. Todos estes fatores resultam em uma vida mais tranquila e menos estressante.

8) Para praticar yoga é preciso ser vegetariano

Mito. Não é obrigatório ser vegetariano para praticar yoga. A única verdade é que há muitos vegetarianos dentro da comunidade de praticantes, e que esse é o regime alimentar mais apropriado à prática. Mas, seja qual for a razão que faz com que um yogi se torne vegetariano, deve ser por algo que vem de dentro e não por qualquer pressão exterior. Se com a prática, você passar a observar que os seus gostos e preferências estão mudando, ótimo. Mas não adote um este hábito só por achar que é suposto.

9) Yoga e meditação são a mesma coisa

Mito. Yoga e meditação são duas atividades que possuem significados diferentes, mas que se complementam.

Yoga é uma palavra de origem sânscrita que significa ?união?, o que significa a conexão entre o ser humano e o universo, e o meio para alcançá-la.

Já a meditação, vem da palavra ?Dhyana? e representa um estado de consciência em que o praticante consegue desligar seus sentidos e desviar a atenção das distrações externas. Uma das práticas de meditação mais conhecidas é o mindfulness, que ajuda a encarar a realidade com abertura e sem julgamentos.

Ambos, juntos, resultam em um estilo de vida que traz uma série de benefícios para o corpo e mente.

10) Yoga não serve para quem já é treinado

Mito. Ao praticar o yoga, uma pessoa que já treina terá um controle maior da respiração e melhora do tônus muscular, flexibilidade, força e capacidade cardiorrespiratória, o que tornará o treino ainda mais eficiente.

Sem contar que treinando também a mente e a respiração, passará a lidar melhor com o estresse e a ansiedade do dia-a-dia.

Como você pode ver, há muitos boatos em relação ao yoga. Por isso, independentemente da visão e do objetivo que se temem relação à prática, foque em seus benefícios. Eles irão refletir na sua vida como um todo.

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato com a nossa equipe Gili que estamos à disposição.
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