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Damos o nome àqueles que praticam yoga e/ou seguem a sua filosofia de vida, de yogi ou no feminino, yogini. Mas qual é o seu verdadeiro significado? Para saber se você é um yogi ou yogini, ou como fazer para se tornar um, continue lendo este artigo.
Há uma grande lista de objetivos para descrever o que significa ser um yogi ou yogini, entre elas a habilidade de praticar ásanas mais complexas, esvaziar a mente dos inúmeros pensamentos, concentrar em apenas um objetivo, meditar profundamente...Mas esses são apenas galhos de uma árvore abrangente do yoga.
A palavra “yoga” vem da raiz Sânscrita yuj (“unir”), que significa “união” ou “integração” podendo ser entendida como a união do corpo, mente, e alma. O yogi e yogini é capaz de manter essa integração.
Uma corpo fraco não é capaz de sustentar uma mente forte, mas uma mente forte é capaz de sustentar um corpo fraco.
Entre os hindus, um yogi é aquele que atingiu o yoga, ou seja, aquele que atingiu a libertação final ou Nirvana, como os Budistas dizem, por meio de um conjunto de disciplinas físicas e mentais.
Leia mais no artigo Você sabe o que é o nirvana?
Para outros, ser yogi é ser equânime, ou seja, ter constância e imparcialidade, mantendo o ânimo sempre igual. Um indivíduo que possui a equanimidade como parte de personalidade é alguém equilibrado, com a consciência de que a vida existe para que possamos crescer e expandir a cada momento, sendo, portanto, capaz de permanecer estável em uma situação seja ela boa ou ruim.
Esta equanimidade é fundamental para ter mais leveza de espírito e aceitar todas as situações com a mesma paz interior, e a confiança de que o que acontece é exatamente como deveria ser.
Para se tornar um yogi ou yogini, é preciso ir além dos limites do físico, tendo a capacidade de tocar e experimentar tudo no universo. Isso o tornará uma pessoa mais calma, serena, centrada, desinibida e livre, com um estado elevado de entendimento e uma consciência desenvolvida para tomar decisões mais assertivas.
1) ADOTE UM SADHANA
O primeiro passo é adotar o yoga como prática cotidiana, e com isso trazer inúmeros benefícios para a sua vida, sendo eles no âmbito físico, mental, emocional ou espiritual.
Leia mais em 10 benefícios em adotar um Sādhana
2) MEDITE
A meditação é capaz de trazer um estado de consciência, além de aumentar a energia, aguçar o intelecto, desenvolver a intuição, a criatividade e o contentamento.
As técnicas de pranayama são responsáveis por tornar a respiração mais suave e leve, trazendo energia e relaxamento para o corpo, mente e espírito.
3) REFLITA SOBRE QUEM É VOCÊ (Swadhyaya)
O espírito de auto-questionamento é capaz de levar você à outra dimensão, livre de negatividade ou de qualquer tipo de falta de consciência.
4) OBSERVE SUA MENTE AO LONGO DO DIA
O poder de observar a nossa própria mente desenvolve uma consciência de hábitos e padrões, eliminando o que não nos servem e abrindo caminho para a autotransformação.
5) SE CONTENTE COM O QUE TEM (Santosha)
Desejar o que pertence aos outros nos leva ao descontentamento. Um yogi é feliz com aquilo que possui.
6) ABANDONE AS RECLAMAÇÕES
A reclamação é um reflexo de uma mente inconsciente. Deixe-as de lado.
7) EVITE FOFOCAS E JULGAMENTOS
As palavras são feitas para elevar a consciência e trazer paz de espírito, não o contrário.
8) NÃO CONTE MENTIRAS (Satya)
Pureza na fala traz pureza para a mente e maior felicidade tanto para você como para os outros ao seu redor.
9) SE CONECTE COM O DIVINO (Samadhi)
Estado de comunhão com Deus, reconhecendo a nós mesmos como parte integrante desse Universo.
10) COMA UMA REFEIÇÃO EM SILÊNCIO.
Pelo menos durante uma refeição do seu dia, abandone o telefone, conversas, tv, leitura ou música. Comer com plena consciência pode se tornar uma meditação. Além disso, a digestão melhora e a mente fica mais calma.
11) ENFRENTE QUALQUER SITUAÇÃO COM UM SORRISO
É fácil sorrir quando acontece o que desejamos. O segredo para se tornar um verdadeiro yogi e yogini é ter a força para manter o seu sorriso mesmo diante dos acontecimentos desagradáveis, nos tornando livres e inabaláveis na vida.
Por isso, a partir do momento que perceber que conseguiu honrar e dar as boas-vindas a um desafio com o mesmo sorriso com o qual receberia uma boa notícia, você terá se tornado um yogi.
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