Os Princípios do Yoga: Alimentação Adequada

Publicado em: Mantras Data de Criação: 28/08/2019 Comentários: 0

A má alimentação tem influência direta no seu corpo e na sua mente, por isso se torna tão importante uma reeducação alimentar, alinhando-se aos princípios do yoga com alimentação adequada. Saiba mais sobre o assunto nesse post.

Originário da Índia, o yoga é uma filosofia que visa atingir o estado perfeito, que não se resume simplesmente a posturas com imobilidade absoluta, exercícios respiratórios e meditação.

Os princípios do yoga

Contemplam toda a sua vida, em todas suas áreas:

  • •    Pessoal;
  • •    Profissional;
  • •    Emocional;
  • •    Comportamental;
  • •    Mental; e
  • •    Orgânica.
  •  

E para que você possa alcançar tudo isso, é essencial e necessária uma alimentação adequada. 
Além de ser extremamente saudável, uma alimentação equilibrada com o correto balanceamento dos nutrientes, é primordial para a energia vital.
A má alimentação tem influência direta no seu corpo e na sua mente, por isso se torna tão importante uma reeducação alimentar, alinhando-se aos princípios do yoga com alimentação adequada.

A alimentação adequada pelos princípios do Yoga

Alimentos puros, simples, naturais, sem agrotóxicos, saudáveis e que possuam fácil digestão, são os mais indicados na dieta yogue. 
De acordo com a prática e a disciplina do yoga, o desenvolvimento consciente é refletido com base no que se come. 

O que evitar para conseguir uma alimentação adequada

Os alimentos que estimulam a mente e aqueles considerados pesados devem ser evitados porque deixam as pessoas instáveis e em um estado de debilidade, seja por motivo de doença ou cansaço. 
O consumo desse tipo de alimento, afeta diretamente os princípios do yoga. Bebidas alcoólicas, refrigerantes, tabaco, drogas ilícitas e medicamentos farmacêuticos não prescritos também devem ser evitados, pois eles poluem o seu corpo e a sua alma.

O que consumir?

Veja uma relação de alimentos adequados conforme os princípios do yoga que são benéficos para o corpo e para a mente:

Alimentos Satvicos

São aqueles alimentos que servem para acalmar a mente e purificar o corpo, como por exemplo: a água, os cereais, os grãos, frutas frescas, o leite fresco, os legumes, as folhas, as nozes e até algumas especiarias.

Alimentos rajasicos

São os alimentos que servem para dar mais energia, mais vitalidade. São alimentos que induzem a mente e o corpo para agir.
Geralmente possuem sabores e cheiros fortes e bem característicos, como por exemplo: a pimenta, a cebola, o alho, os chás e o café.

Concluindo

Para manter a disposição e o seu corpo cheio de energia é necessário fazer várias refeições ao dia, de preferência com horários bem definidos. Em relação à quantidade, é o seu organismo quem vai determinar isso, lembrando que nada em excesso faz bem. 
Para respeitar os princípios do yoga através de uma alimentação adequada não precisa mudar radicalmente sua dieta. Altere-a aos poucos até eliminar o que não lhe faz bem. Preze pelo equilíbrio e satisfação sem exagero.
 

Quer mais dicas sobre alimentação saudável? Entre em contato com a equipe de nutrição da Clínica Seda. Acompanhe a Clínica também através do Instagram @clinicaseda1

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