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Estamos passando por uma situação nunca vista antes! Toda essa comoção tem gerado sentimentos diversos!
Além do medo da doença, temos também que lidar com o isolamento social e o sentimento geral nesse momento é: "Não vejo a hora que isso acabe!"
A quarentena nos priva de realizar nossas atividades habituais e de estar com quem amamos.
A única coisa que podemos. Nos conectar com a gente mesmo!
Podemos (e devemos!) aproveitar esse momento para estar mais em contato com o nosso eu, investir no nosso autoconhecimento e no nosso autocuidado.
Busque por atividades que lhe dêem prazer, mesmo sem sair de casa e estando apenas na nossa própria companhia!
Descubra o prazer que é estar com você mesma! Tente equilibrar as informações que vêm de fora, separe um tempo para se atualizar, mas não fique se alimentando disso!
Busque por outras leituras, a internet está cheia de cursos (inclusive gratuitos) que podem ser feitos online! Aproveite o seu tempo para ter novas aprendizagens!
Quem sabe até aprender uma nova língua?Também dedique um tempo para realizar os seus hobbies, eles também são importantes, assista filmes e aproveite para maratonar uma série!
Reorganize sua casa. Aproveite para fazer uma limpeza geral! Jogue fora tudo o que não lhe serve mais, tudo que você não precisa mais, mas por alguma razão continua guardando aí com você, abra espaço para novas coisas!
Isso vale para armários, mas também para a mente! Guarde só o que lhe faz bem! Aproveite para se desintoxicar, elimine da sua vida o que não faz bem para a sua saúde mental!
Mas é claro que o convívio com família e amigos é também importante para a nossa saúde mental, separe um momento para estar em contato com eles, mesmo que virtualmente, dê preferências para as ligações e chamadas de vídeos, ver e ouvir o outro nos ajuda a estar mais próximos!
E como uma última dica, não fique só de pijama em casa, vista-se para você! Você é uma pessoa importante e merece se ver bem, cuidada! Se priorize, descubra algo novo sobre você!
Aproveite esse tempo com você mesma! ♡ Se cuide!
Um grande abraço,
Psicóloga Paula Knychala
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