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Não é tarefa fácil, mas é possível tirar proveito deste momento, descobrindo um olhar diferente sobre a vida, que possa ser traduzido em práticas cotidianas mais saudáveis.
Ninguém foi perguntado sobre o que achava da quarentena antes dela surgir. Talvez poucas pessoas estivessem, de fato, preparadas para ela. Seja como for, uma coisa parece certa: ninguém deixou de ser desafiado pelo isolamento social.
Para algumas pessoas, o mais difícil foi encarar a solidão em casa. Para outras, o que assombrou foi a perda do trabalho ou de parte da renda familiar.
A lista de desafios é grande: aprender a lidar com o trabalho em home office, ajudar as crianças nas aulas online, cozinhar mais, limpar a casa com mais frequência, arrumar tempo para meditar ou se exercitar, suportar a saudade dos amigos, dos amores, dos encontros, das viagens...
Com tanto chacoalhão, foi impossível manter exatamente a mesma rotina de antes. É como se aquele piloto automático que guiava parte da nossa vida tivesse dado pane.
Agora, precisamos reaprender a viver, passo a passo. E isso pode ser uma excelente oportunidade para fazer aquelas reflexões e transformações que desejamos há tempos, mas que vinham sendo postergadas para um futuro indefinido.
Nesse sentido, engana-se quem pensa que disciplina é ruim. Criar uma organização ou um ritmo para o nosso dia a dia pode ser muito reconfortante, especialmente neste período em que tantas coisas parecem fora de ordem.
Estabelecer alguns horários importantes faz parte dessa busca por um ritmo mais confortável. Entram aqui, por exemplo, horário para acordar, fazer exercícios ou praticar yoga, preparar as refeições e nutrir-se com calma, trabalhar, aprender algo novo, relaxar etc.
Isso tudo ajuda a manter o organismo mais saudável. O sono agradece, o corpo fica mais tranquilo e você reduz a ansiedade. Não podemos mudar o cenário externo, mas podemos conduzir nosso ambiente mais íntimo de maneira a torná-lo mais seguro, leve e amoroso.
Que tal aproveitar esse período para se alimentar melhor? Muita gente tem se arriscado mais na cozinha, aprendendo receitas novas, fazendo pão, criando maneiras de transformar nutrição em algo que vá além do aspecto físico.
Você pode descobrir que tem talento para a cozinha. Ou pode simplesmente investir mais tempo para fazer aquele suco detox de manhã, um almoço mais caseiro e saudável ou até criar aquele cardápio semanal que sempre desejou seguir.
Pode acreditar: alimentação muda nosso estado de espírito. Então, se você está precisando se acalmar, se alegrar, invista em alimentos que possam te oferecer isso. Saúde vem da natureza!
Você pode, por exemplo, optar pela assinatura de cestas de produtos orgânicos locais. Assim, além de melhorar a qualidade das suas refeições, você estará ajudando famílias de produtores rurais. Bom, não?
A quarentena nos impõe algumas restrições, sim. Exatamente por isso, não podemos deixar que ela reduza nosso bem-estar. Que tal, então, partir para cima e descobrir o prazer da prática diária de yoga e meditação? Ou, ainda, por que não aproveitar para retomar o hábito corriqueiro da leitura ou, quem sabe, de algum hobby que você deixou de lado tempos atrás?
Refletir sobre o que podemos realizar neste período é fundamental. É quase como se a quarentena, de certo modo, nos induzisse a uma necessidade de mais autoconhecimento. Precisamos nos conhecer ou nos reconhecer para seguir em frente, com algumas transformações no caminho...
Para isso, vale a pena apostar em ferramentas que nos ajudam a encontrar equilíbrio em meio ao caos. Podemos criar momentos ao longo do dia para nos conectarmos com nossas demandas internas. O que nosso corpo está pedindo?
Fazer estas perguntas ajuda a entender que tipo de prática podemos adotar para ter benefícios efetivos: pode ser aromaterapia, automassagem, leituras inspiradoras, música, enfim, mil possibilidades. Você só precisa se permitir.
A quarentena já fez muita gente reavaliar seus hábitos de consumo. Se você parar um pouco para pensar, vai notar que sobreviveu por meses sem ir ao shopping, sem comprar uma calça nova ou sem ir ao salão de beleza toda semana.
O que mais você percebeu? Isso te fez bem? Será que é possível viver bem consumindo menos? E, principalmente, o que é realmente importante para você? Estas perguntas são chaves para mudanças que podem durar para muito além da quarentena.
Em casa, você pode aproveitar para reavaliar coisas que estão guardadas e sem uso, e que podem ser doadas ou mesmo vendidas. Simplificar o cotidiano, retirar os excessos, minimizar os desperdícios. Tudo isso são ações que podem ser desencadeadas por você neste momento de isolamento.
Talvez você já tenha se flagrado mais atento ou atenta às fases da lua, ao pôr do sol, aos pássaros, às plantas do jardim. Pois é, conectar-se mais profundamente com a natureza é uma maneira deliciosa de se acalmar e se centrar.
A quarentena pode ser um momento propício para cuidar de uma hortinha, adotar um novo pet ou aprender mais sobre as estrelas e as constelações. Sentir a nossa natureza também é importante. Muitas mulheres têm relatado estarem mais atentas aos ciclos menstruais ou têm percebido uma intuição mais aguçada.
Seja como for, o que vale a pena é esse (re)encontro com tudo aquilo que é natural, que alimenta nossa alma, que nos eleva o espírito.
Muita coisa mudou desde março, não é verdade? O escritório passou a ser em casa, para alguns. E outros, infelizmente, perderam o trabalho ou não resistiram ao tombo nos negócios.
Seja qual for a sua situação, a quarentena pode ser uma oportunidade de você se reinventar, tirar da cartola aquele projeto de empreender um novo negócio, de voltar a estudar, de dar aquela guinada na vida profissional.
Talvez o contexto econômico não nos encoraje ainda, mas é hora de semear novas oportunidades, perceber novas possibilidades, arriscar novos caminhos.
Se você já tem um negócio, o momento pede ajustes para que tudo funcione digitalmente, com redes sociais mais ativas e atendimento rápido e fácil para os clientes. Não tenha medo de inovar. Estamos todos no mesmo barco, procurando saídas, testando novos rumos.
Dê o primeiro passo e tudo será menos complicado do que parece. Confie.
Com todo mundo em casa, e ao mesmo tempo, é natural que os ânimos se alterem um pouco – ou muito. Quem já não estava lá muito bem pode ter se deparado com um clima ainda pior em casa. Quem, por outro lado, sentia falta de mais tempo em família, pode estar tirando o atraso numa boa.
De tudo isso, algo é realmente importante: buscar novas formas de manter os afetos, de nutrir o amor pelo outro, de encontrar saídas de conciliação vale mais do que alimentar brigas e rancores.
Dá trabalho criar e manter um ambiente doméstico tranquilo, saudável, criativo. Mas é a melhor coisa que podemos fazer agora. Se vamos passar mais tempo em casa, que seja um tempo de qualidade, certo?
Então, sabe aquele papo que precisava acontecer? Que tal tomar coragem e encará-lo? Que tal apostar nas pazes, no perdão, na trégua? A quarentena pode muito bem ser um convite pra isso. Um empurrãozinho que faltava para aquela mudança importante, que você agora pode ter a chance de fazer, um passo de cada vez, um pouquinho por dia.
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