O Yoga – Uma eficiente atividade física

Publicado em: Yoga Data de Criação: 25/09/2019 Comentários: 0

Contrariando o pensamento de muitos, o yoga é uma atividade física completa e eficiente, que pode ser muito vigorosa dependendo do tipo a ser praticado.

Como um dos princípios básicos do yoga é mente e corpo integrado, na busca de uma harmonia e saúde mais fortalecida, era comum as pessoas imaginarem que se tratava apenas de um método terapêutico, usado principalmente para aliviar dores nas articulações e/ou nas costas, mesmo porque, inicialmente o yoga não tinha como foco principal a forma ou o exercício físico.

 

Os principais resultados que você pode verificar com a prática do yoga são:

·         Uma maior flexibilidade;
·         Aquisição de maior resistência;
·         Corpo mais forte; e
·         Mente forte.

Acontece que essa é uma atividade milenar, por isso é comum que tenha sofrido algumas alterações naturais (inclusive com o nascimento de outros estilos com focos diferentes, mas sem perder a essência), muito em decorrência do tempo de existência, mas que continuam trazendo benefícios e resultados fantásticos para o corpo.

Os indianos, por exemplo, entendem que o yoga faz parte de seu estilo de vida, sendo um instrumento completo do bem-estar físico e mental. Uma ferramenta fundamental para o controle muscular, para os exercícios de respiração e para a limpeza mental.

A prática do yoga permite abranger tanto o estado emocional quanto o estado físico, podendo optar por um estilo mais ao seu perfil. Um que aumente a força; um que propicie maior equilíbrio e resistência; um que seja capaz de eliminar (ou ao menos minimizar) os níveis de estresse, etc.

O importante é saber que através da atividade/prática do yoga, você pode alcançar áreas do cérebro e trabalhar a saúde como um todo de forma eficaz e de um modo que nenhuma outra atividade é capaz de fazer.

 

Quem começa a fazer do yoga uma atividade regular se surpreende com a prática e seus inúmeros benefícios. Foi o caso da atriz global Ísis Valverde, que declarou:

“Comecei a praticar yoga durante a atuação na novela 'A Força do Querer', onde fazia um papel que exigia bastante capacidade pulmonar, por ser uma sereia. Inicialmente era uma atividade para melhorar a respiração, mas ela foi tomando espaço como atividade física e fui percebendo também muitos resultados estéticos e psicológicos relevantes, trabalhando minha coragem e autoconfiança em práticas vigorosas como o vinyasa e o ashtanga yoga.”

A atriz ainda prosseguiu:

“Já durante a gravidez, o yoga desde o início me trouxe equilíbrio e bem-estar. Durante as práticas vigorosas sentia uma profunda conexão com meu bebê e meu emocional aflorava de forma única e muito especial. Durante várias práticas me emocionei. Tenho certeza de que o yoga foi fundamental para o meu autoconhecimento na gestação. E de que esse maior entendimento da minha essência me levou a ter um parto tranquilo. O yoga trabalha a minha saúde como um todo.Atualmente pratico para manter os benefícios gerados e também para manter a forma, já que considero o yoga na minha agenda atribulada como uma atividade física completa.”

Podemos afirmar que o yoga é uma atividade física completa e eficiente porque ela pode proporcionar vários benefícios dependendo do estilo escolhido, entre eles:

·         Maior vigor / tonificação e fortalecimento dos músculos
·         Confere um ótimo resultado estético
·         Maior flexibilidade
·         Melhora a capacidade cardiorrespiratória, já que alguns exercícios elevam a frequência cardíaca
·         Perda de peso
·         Ganho de massa magra
·         Diminuição da ansiedade
·         Autoconhecimento
·         Cabeça mais leve e preparada para enfrentar o dia a dia
·         Ganho postural, podendo evitar lesões
 
Essa complexidade de resultados pode ser obtida através da prática de um único exercício: o yoga.

E o melhor de tudo: os resultados podem ser visíveis em alguns meses, e depois sentidos aula a aula, deixando você mais flexível, mais resistente e com um corpo e uma mente fortes!

Vamos Praticar Yoga? Confira também o post sobre os benefícios do Yoga para o Corpo. Clique Aqui.
 

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