Os oito passos do Yoga segundo Patanjali

02/06/2020

Quais são os 8 Passos do Yoga segundo o Pantanjali ?? Nesse artigo , vamos te mostar os passos e seus significados!

1º YAMAS (abstenções):

São cinco atitudes éticas que devemos ter diante do outro, da natureza e de nós mesmos.

Ahimsa:

Não violência - não agredir o outro com palavras ou ações; não agredir o meio ambiente. A não-violência começa com você mesmo: na prática de Yoga significa respeitar seus limites.

Satya:

Não mentir ? Significa falar a verdade e, principalmente, ser verdadeiro com você mesmo, viver com autenticidade.

Asteya:

Não roubar ? significa não se apropriar de algo que não lhe pertence sem permissão, seja um objeto, o tempo ou a ideia de outra pessoa.

Brahmacharya:

Não exagerar ? Podemos entender como moderação: na alimentação, no consumo, no uso do dinheiro. Patanjali enfatiza a continência do corpo, da palavra e da mente.

Aparigraha:

Não ter apego - não acumular, não criar necessidades desnecessárias, consumir com responsabilidade. O desejo de ter mais e mais, e nunca estar satisfeito, traz infelicidade.

2º NYAMAS (promoções):

São cinco atitudes que devemos promover em relação a nós mesmos.

Saucha:

Purificação tanto física como sutil, mental. É comer alimentos saudáveis, praticar ásanas e pranayamas e ter a mente livre de sentimentos como ódio, cobiça e orgulho.

Santosha:

Contentamento - a felicidade não deve depender de acontecimentos externos ou de outra pessoa. Uma mente descontente não pode se concentrar.

Tapas:

Autodisciplina, austeridade para alcançar um objetivo, não desistir diante de um desafio. Tanto na prática dos ásanas quanto na vida, significa ter determinação e disciplina.

Swadhyaya:

Estudo de si mesmo ? Significa auto-observação, conhecer a si mesmo através da introspecção contemplativa. ?A pessoa que pratica a swadhyaya lê seu próprio livro da vida, lendo-o e revisando-o ao mesmo tempo?, define Iyengar.

Ishvara Pranidhana:

Devoção, estar em unidade com Deus, reconhecer a nós mesmos como parte integrante desse Universo.

3º ASANAS:

Posturas físicas. Segundo Patanjali, o ásana deve ser estável e confortável. A prática traz saúde e leveza para o corpo, e disciplina para a mente. Reduz a fadiga e acalma os nervos.

4º PRANAYAMA:

Controle da energia vital (prana) por meio da respiração. O pranayama fortalece o sistema respiratório e acalma o sistema nervoso, favorecendo a concentração.