AULA EM GRUPO OU INDIVIDUAL NO PILATES?

26/05/2025

Hoje em dia não é mais novidade que uma das atividades que mais individualizamos as sessões, mesmo sendo em grupos pequenos, é o Pilates. Mas continuamos a nos questionar, farei aula em grupo ou individualizado?

Uma decisão que por vezes perturba quem vai iniciar a prática de Pilates, a questão é simples: custo ou preferência, necessidade ou comodidade. Nas aulas em turma, o custo pode ser reduzido, mas depende de sua preferência; há pessoas que se sentem mais à vontade em um grupo e outras com atenção individual, as vezes você pode ter uma limitação importante e a aula individual seja mais indicada.

Mesmo em uma turma, com o número de pessoas de acordo com o formato do estúdio, a atenção individual é essencial, pois cada caso é um caso e em aulas em grupo geralmente procuramos deixar as turmas mais homogenias possíveis. O que deve ser observado é que as orientações precisam partir de um profissional qualificado, que saberá lhe conduzir desde a anamnese até a aula, especialmente quando envolvem os equipamentos.

Para ser um instrutor de Pilates são necessários meses de treinamento, mas ainda existem escolas que entregam licenças após um rápido final de semana de curso, por exemplo, nesse caso, em minha opinião não adianta ter uma ótima graduação, o curso que realmente forma o profissional de Pilates vai fazer a diferença diretamente em suas aulas. É importante destacar que toda prática de Pilates deve ser orientada de maneira correta, efetiva e segura.

BENEFÍCIOS AO PRATICANTE DE PILATES:

Alívio de tensões e dores
Diminui o impacto nas articulações
Previne lesões
Melhora do alongamento e flexibilidade
Melhora postura e alinhamento corporal
Aumenta a consciência corporal
Desenvolve equilíbrio e coordenação motora
Fortalecimento e estabilização dos músculos do core
Tonificação muscular e resistência
Melhora a performance atlética

Escrito por:

RAFAELA PORTO

CREF: 048367-G/SP
Educação Continuada em Pilates