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Os 8 passos do Yoga
Gili Tapete YOGA DE013151 Os 8 passos do Yoga

Os oito passos do Yoga segundo Patanjali

1º YAMAS (abstenções): são cinco atitudes éticas que devemos ter diante do outro, da natureza e de nós mesmos.

Ahimsa: não violência - não agredir o outro com palavras ou ações; não agredir o meio ambiente. A não-violência começa com você mesmo: na prática de Yoga significa respeitar seus limites.

Satya: não mentir – Significa falar a verdade e, principalmente, ser verdadeiro com você mesmo, viver com autenticidade.

Asteya: não roubar – significa não se apropriar de algo que não lhe pertence sem permissão, seja um objeto, o tempo ou a ideia de outra pessoa.

Brahmacharya: não exagerar – Podemos entender como moderação: na alimentação, no consumo, no uso do dinheiro. Patanjali enfatiza a continência do corpo, da palavra e da mente.

Aparigraha: não ter apego - não acumular, não criar necessidades desnecessárias, consumir com responsabilidade. O desejo de ter mais e mais, e nunca estar satisfeito, traz infelicidade.

2º NYAMAS (promoções): são cinco atitudes que devemos promover em relação a nós mesmos.

Saucha: purificação tanto física como sutil, mental. É comer alimentos saudáveis, praticar ásanas e pranayamas e ter a mente livre de sentimentos como ódio, cobiça e orgulho.

Santosha: contentamento - a felicidade não deve depender de acontecimentos externos ou de outra pessoa. Uma mente descontente não pode se concentrar.

Tapas: autodisciplina, austeridade para alcançar um objetivo, não desistir diante de um desafio. Tanto na prática dos ásanas quanto na vida, significa ter determinação e disciplina.

Swadhyaya: estudo de si mesmo – Significa auto-observação, conhecer a si mesmo através da introspecção contemplativa. “A pessoa que pratica a swadhyaya lê seu próprio livro da vida, lendo-o e revisando-o ao mesmo tempo”, define Iyengar.

Ishvara Pranidhana: devoção, estar em unidade com Deus, reconhecer a nós mesmos como parte integrante desse Universo.

3º ASANAS: posturas físicas. Segundo Patanjali, o ásana deve ser estável e confortável. A prática traz saúde e leveza para o corpo, e disciplina para a mente. Reduz a fadiga e acalma os nervos.

4º PRANAYAMA: controle da energia vital (prana) por meio da respiração. O pranayama fortalece o sistema respiratório e acalma o sistema nervoso, favorecendo a concentração.

5º PRATYAHARA: controle dos sentidos e a estabilização das sensações da mente.

6º DHARANA: concentração e atenção fixa em um único ponto.

7º DHYANA: meditação.

8º SAMADHI: estado de comunhão com Deus.

 

Fontes: A Luz da Ioga, de B.K.S. Iyengar, Instituto de Cultura Yoga Shimada; Professor Collaço Veras, Professora Lia Diskin, Professor Marcos Rojo, Yoga for Beginners – Carroll & Brown Limited, Yoga Aplicada, de Manohar Laxman Gharote. Edição: Adriana Ramos

Detalhes:

  • Sou fabricado com verso em material emborrachado, antiderrapante, e super-resistente. Tenho 1.5mm de espessura!
  • Na parte superior eu sou feito de veludo, com pelos curtos, que não acumulam muita poeira e sujeira! Sou confortável, com toque macio e aconchegante.
  • Meu corte é especial, em formato de Hamsa, com direito a muitas curvas.
  • Meu design, minhas estampas e meus detalhes, foram cuidadosamente pensados e elaborados por um time de apaixonados pela vida, pelo yoga e meditação! Minha estampa é de um colorido vivo, e feita com tinta à base d'água que não desbota com o uso e nem com lavagens!
  • Com tamanho aproximado de 1,38 de diâmetro, sou bem grandão, pra chamar bastante atenção, alegrar e proteger o ambiente.

Cuidados:

  • Para me limpar, você pode me lavar com água fria, sabão neutro ou natural, e me deixar secando pendurado à sombra! Utilize uma esponja macia, e me lave como lava a sua pele! Você verá como eu fico novinho em folha!
  •        Assista o vídeo de como me lavar! 
  • Não posso ficar exposto diretamente ao sol, por longos períodos! O sol sim, pode desgastar minhas fibras e com o tempo, desbotar minha estampa.  Em área externa, me coloque embaixo de áreas cobertas com sombra!

Composição:

  • Base aveludada em tecido sintético.
  • Emborrachado 100% livre de Látex, em PVC ECO, livre de metais pesados e emissões.

 

                                                                        

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1º YAMAS (abstenções): são cinco atitudes éticas que devemos ter diante do outro, da natureza e de nós mesmos.

Ahimsa: não violência - não agredir o outro com palavras ou ações; não agredir o meio ambiente. A não-violência começa com você mesmo: na prática de Yoga significa respeitar seus limites.

Satya: não mentir – Significa falar a verdade e, principalmente, ser verdadeiro com você mesmo, viver com autenticidade.

Asteya: não roubar – significa não se apropriar de algo que não lhe pertence sem permissão, seja um objeto, o tempo ou a ideia de outra pessoa.

Brahmacharya: não exagerar – Podemos entender como moderação: na alimentação, no consumo, no uso do dinheiro. Patanjali enfatiza a continência do corpo, da palavra e da mente.

Aparigraha: não ter apego - não acumular, não criar necessidades desnecessárias, consumir com responsabilidade. O desejo de ter mais e mais, e nunca estar satisfeito, traz infelicidade.

2º NYAMAS (promoções): são cinco atitudes que devemos promover em relação a nós mesmos.

Saucha: purificação tanto física como sutil, mental. É comer alimentos saudáveis, praticar ásanas e pranayamas e ter a mente livre de sentimentos como ódio, cobiça e orgulho.

Santosha: contentamento - a felicidade não deve depender de acontecimentos externos ou de outra pessoa. Uma mente descontente não pode se concentrar.

Tapas: autodisciplina, austeridade para alcançar um objetivo, não desistir diante de um desafio. Tanto na prática dos ásanas quanto na vida, significa ter determinação e disciplina.

Swadhyaya: estudo de si mesmo – Significa auto-observação, conhecer a si mesmo através da introspecção contemplativa. “A pessoa que pratica a swadhyaya lê seu próprio livro da vida, lendo-o e revisando-o ao mesmo tempo”, define Iyengar.

Ishvara Pranidhana: devoção, estar em unidade com Deus, reconhecer a nós mesmos como parte integrante desse Universo.

3º ASANAS: posturas físicas. Segundo Patanjali, o ásana deve ser estável e confortável. A prática traz saúde e leveza para o corpo, e disciplina para a mente. Reduz a fadiga e acalma os nervos.

4º PRANAYAMA: controle da energia vital (prana) por meio da respiração. O pranayama fortalece o sistema respiratório e acalma o sistema nervoso, favorecendo a concentração.

5º PRATYAHARA: controle dos sentidos e a estabilização das sensações da mente.

6º DHARANA: concentração e atenção fixa em um único ponto.

7º DHYANA: meditação.

8º SAMADHI: estado de comunhão com Deus.

 

Fontes: A Luz da Ioga, de B.K.S. Iyengar, Instituto de Cultura Yoga Shimada; Professor Collaço Veras, Professora Lia Diskin, Professor Marcos Rojo, Yoga for Beginners – Carroll & Brown Limited, Yoga Aplicada, de Manohar Laxman Gharote. Edição: Adriana Ramos

Detalhes:

  • Sou fabricado com verso em material emborrachado, antiderrapante, e super-resistente. Tenho 1.5mm de espessura!
  • Na parte superior eu sou feito de veludo, com pelos curtos, que não acumulam muita poeira e sujeira! Sou confortável, com toque macio e aconchegante.
  • Meu corte é especial, em formato de Hamsa, com direito a muitas curvas.
  • Meu design, minhas estampas e meus detalhes, foram cuidadosamente pensados e elaborados por um time de apaixonados pela vida, pelo yoga e meditação! Minha estampa é de um colorido vivo, e feita com tinta à base d'água que não desbota com o uso e nem com lavagens!
  • Com tamanho aproximado de 1,38 de diâmetro, sou bem grandão, pra chamar bastante atenção, alegrar e proteger o ambiente.

Cuidados:

  • Para me limpar, você pode me lavar com água fria, sabão neutro ou natural, e me deixar secando pendurado à sombra! Utilize uma esponja macia, e me lave como lava a sua pele! Você verá como eu fico novinho em folha!
  •        Assista o vídeo de como me lavar! 
  • Não posso ficar exposto diretamente ao sol, por longos períodos! O sol sim, pode desgastar minhas fibras e com o tempo, desbotar minha estampa.  Em área externa, me coloque embaixo de áreas cobertas com sombra!

Composição:

  • Base aveludada em tecido sintético.
  • Emborrachado 100% livre de Látex, em PVC ECO, livre de metais pesados e emissões.

 

                                                                        

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