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Para além das posturas físicas, a prática cotidiana nos leva a adquirir também novas posturas comportamentais no dia a dia.
Uma das grandes mágicas do yoga é a qualidade de transformar ásanas em motores para mudanças internas profundas, que podem ser sentidas nos pequenos gestos, escolhas e atitudes da nossa rotina. O resultado é, ainda que aos poucos, a construção de um novo e mais saudável estilo de vida.
Mesmo que você inicie sua prática de yoga sem nenhuma expectativa ou maiores pretensões, uma tendência é clara: naturalmente, você vai começar a sentir o desejo de estender os benefícios percebidos no corpo e na mente também para outras áreas da sua vida.
Imagine o seguinte: você quer “apenas” melhorar sua condição física e, então, escolhe experimentar o yoga como prática “mais leve”, já que faz tempo que não pratica exercícios, por exemplo. O que você talvez não saiba é que a aparente sutileza do yoga traz consigo uma potente carga de grandes transformações para a sua jornada.
De leve, por fim, o yoga tem muito pouco. Apesar do estereótipo de ser uma atividade calma, tranquila, que envolve meditação, aquietamento, relaxamento, o yoga atinge níveis muito profundos de nossa consciência. Por isso, é tão capaz de nos transformar para muito além do corpo. Como isso acontece? Por que dizemos que yoga é um estilo de vida? É o que iremos contar a seguir:
A prática dos ásanas favorece todo o corpo, que ganha flexibilidade, força, equilíbrio, resiliência, menos áreas tensionadas etc. Por si só, estas já são conquistas bastante relevantes e que influenciam nosso bem-estar de uma maneira geral.
O yoga proporciona um corpo mais saudável ao praticante. E não estamos falando apenas de aparência. Os benefícios acontecem de dentro para fora. O yoga melhora o sono, a digestão, a capacidade respiratória e ainda reduz o estresse e seus sintomas, como ansiedade, por exemplo. E quem não gosta de se sentir bem?
Em outras palavras, quem pratica yoga e começa a perceber seus benefícios vai querer sempre mais e mais yoga em sua vida. E isso motiva os praticantes a abrir a agenda mais vezes para encaixar suas práticas.
Os exercícios respiratórios ou pranayamas realizados durante o sádhana (que é a prática de yoga) têm a qualidade de colocar em movimento nossa energia e expandi-la. Eles tiram da inércia toda a energia que estava estagnada em nosso corpo.
Isso provoca uma série de benefícios que vão da melhora respiratória até uma maior clareza mental para a realização das atividades cotidianas. Quanto mais se pratica, mais resultados positivos aparecem. É um ciclo virtuoso que teremos prazer em cultivar como parte da rotina.
Ninguém medita e pratica mantras sem se transformar. Isso ocorre porque ambas as práticas nos levam a dimensões mais profundas do nosso ser. E essa trajetória traz surpresas, aprendizados, novas perspectivas e pontos de vista sobre nossa própria vida.
Isso tudo nos faz repensar, refletir sobre alguns aspectos que podem ou precisam melhorar em nossa existência. E isso vai criando o quê? Um novo estilo de vida!
Além disso, ao atingir estados mais profundos de paz e bem-estar ganhamos um jeito novo também de encarar os desafios, de olhar para a vida com mais leveza, mais coragem, mais dedicação, mais cuidado.
Assim como a meditação, os pranayamas e os ásanas, a prática de yoganidra ou relaxamento nos ensina que fazer uma pausa em meio ao caos das tarefas diárias não é coisa de gente desocupada ou preguiçosa. Muito ao contrário! Criar momentos de relaxamento ajuda a produzir mais e melhor, relaxa a mente, abre espaço para a criatividade e muito mais.
É algo que se pratica e que, portanto, também se torna parte do nosso estilo de vida.
Praticar yoga requer predisposição para mudanças. E quando se tem essa abertura para o novo, estudar sobre essa filosofia é algo que acontece no caminho do praticamente, de maneira bastante natural.
Você nem percebe e já está lendo uma revista especializada, um blog cheio de conteúdo bacana (como este aqui, viu só!), seguindo professores experientes nas redes sociais, enfim, buscando mais e mais conhecimento.
É algo que inserimos na rotina, que consideramos prazeroso, proveitoso. Amplia a prática para além do sádhana, passa a ocupar mais tempo e espaço em sua vida. Você se sente abraçado pelo estilo de vida do yoga.
Yoga, como sabemos, significa União, uma ampla e profunda harmonização dos níveis físico, emocional, mental e espiritual. A cada prática, subimos um pequeno degrau dessa caminhada. E descobrimos mais possibilidades, mais recursos, mais mistérios acerca do yoga para inserir em nossas vidas.
Quem pratica yoga sabe que não dá para fazer uma refeição pesada e iniciar um sádhana na sequência. E sabe também que o jejum tem lá seus benefícios para o corpo e a mente, quando realizado de maneira correta e segura. Observar mais o que se come é natural para todo praticante que leve o yoga minimamente a sério.
Isso não significa que você vai virar vegetariano ou vegano ou que fará qualquer tipo de dieta restritiva. Mas, com certeza, o yoga trará uma maior consciência a respeito da importância de uma alimentação mais saudável e na dose certa.
E, cá entre nós, a alimentação é uma das coisas que mais influencia nosso estilo de vida, não é mesmo?
O yoga nos traz mais paz interior e isso nos ajuda a ter um olhar mais sereno e amoroso em relação às outras pessoas também. É algo que simplesmente acontece. E nos faz bem. Com o yoga podemos ter reações mais brandas aos desafios que surgem e maneiras mais afetuosas de resolver questões amorosas, familiares e profissionais. É tão profundo que nos transforma de maneira efetiva, não momentânea. E só nos faz bem.
Estilo de vida é aquilo que fazemos com frequência, aquilo que ocupa nossa rotina, que molda nosso ser. Quanto mais praticamos yoga, mais nos conhecemos e aumentamos nosso entendimento sobre o que é importante de verdade em nossas vidas.
O propósito de vida é isso: é buscar sentido no que fazemos, buscar significado em nossas atitudes e ações. E o yoga é um amigo fiel e companheiro nessa jornada, sem dúvida alguma.
Se você está à procura de boa companhia para uma jornada de transformação do seu estilo de vida, aposte no yoga!
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