A arte de colorir mandalas é uma técnica muito antiga usada como uma forma de terapia, sendo uma maneira eficaz de esvaziar a cabeça, manter a mente calma e tornar a vida um pouco mais colorida. No artigo abaixo você vai conhecer mais sobre a técnica da mandala terapia e quais os seus benefícios.
No idioma sânscrito, a palavra ‘mandala’ significa ‘círculo’ ou ‘centro’. Na sua etimologia manda signfica essência e la significa conteúdo, essência do ser, ou do indivíduo.
Elas são representações geométricas formadas por círculos concêntricos que simbolizam a relação do homem com o cosmos e a harmonia do universo com a mente. Acredita-se que a sua utilização possibilita um retorno a um espaço sagrado, e por isso é muito usada no tantrismo.
O círculo é uma imagem universal que exprimem as riquezas incontáveis do subconsciente humano, sendo um dos motivos da mandala ser usada para diversos objetivos além da decoração por si só: - desenvolvimento pessoal e espiritual; - promoção da cura; - harmonização de pessoas e ambientes; - arte;
A mandala terapia é quando, por meio de um desenho livre feito em um círculo, você se expressa da forma que se sentir melhor, seja pintando ou desenhando.
Carl Jung foi o primeiro psiquiatra a utilizar esse tipo de arte como recurso terapêutico. Desenhando e pintando mandalas diariamente, ele percebeu como suas produções mudavam conforme seu humor, seu estado de espírito; e em relação ao nervosismo e a ansiedade.
Jung acreditava que a mandala possui um duplo efeito: “conservar a ordem psíquica se ela já existe ou de restabelecê-la caso ela tenha desaparecido.” Para ele, quando o self encontra expressão nesses desenhos, o inconsciente reage reforçando uma atitude de direção à vida.
Ao confeccionarmos uma mandala utilizando forma e cor espontaneamente, entramos em contato com o nosso mundo interior, fazendo uma representação gráfica do nosso próprio mundo. Cada mandala é como se fosse um reflexo de você é naquele momento.
É um momento de entrega e de observação com o que temos por dentro, e de ouvir o que a nossa voz interior tem a nos dizer, atraindo assim para nós a cura, a autodescoberta, o autoconhecimento e uma evolução pessoal.
Os círculos sagrados de uma mandala têm um poder de cura mágico com um efeito recuperador. Ao colori-las, trazemos os mais variados benefícios para a nossa saúde mental. Abaixo separamos alguns deles:
1. Alivia o estresse A coloração de mandalas ajuda a tirar a cabeça da rotina diária. Essa atividade exige atenção e calma para seguir os padrões circulares. Assim, ajudam a aumentar a concentração, provocando maior relaxamento, acalmando o sistema nervoso, afastando pensamentos negativos e trazendo energias positivas que equilibram o nosso corpo.
2. Treina o cérebro e aumenta a criatividade Pesquisadores acreditam que aqueles que colorem mandalas têm mais chances de redescobrirem ideias criativas e implementá-las em suas vidas. Isso porque, esse tipo de arte reflete em nossa mente, em nosso estilo de vida e humor. Elas ajudam, principalmente, o nosso cérebro a ativar o seu hemisfério direito, o mais criativo, que na maior parte das vezes permanece adormecido em decorrência de nossas tarefas diárias, trabalho, estudos, e tudo aquilo em nosso cotidiano que tende a ocupar a nossa mente.
Além disso, escolher as cores para colorir estimula o cérebro a ativar as suas partes analíticas e criativas aprimorando as habilidades de resolução de problemas, as habilidades motoras e a força interna.
3. Promove o autoconhecimento Focar nesse processo é capaz de nos levar ao equilíbrio, pois colocarmos de lado, mesmo que por um momento, as nossas preocupações cotidianas. Isso não significa esquecer ou ignorar os problemas, mas acalmar a mente para que possamos reconsiderar determinada situação mais tarde, sob uma perspectiva diferente.
Isso traz resultados nas nossas descobertas interiores para tomada de decisões. É um exercício individual que traz resultados únicos e particulares, um exercício de cura de vários casos clínicos e de libertação, nos permitindo encontrar novos insights, ideias e soluções para as adversidades.
4. Ajuda no tratamento de doenças A arte de colorir mandalas tem o poder de auxiliar pacientes com diversos tipos de doenças, como a epilepsia, reduzindo os ataques epiléticos, e indivíduos com pressão arterial baixa, ajudando a manter os níveis normais da pressão.
As mandalas são muito usadas também com crianças que fazem tratamento de câncer, misturando o lúdico com a terapia, fazendo com que se sintam animadas, e vendo o símbolo como uma forma de se expressar e dar cor à vida.
Mas vale destacar que o uso da mandala terapêutica não precisa estar ligado especificamente a nenhuma doença ou problema psicológico particular. Ela é um meio de se equilibrar, encontrar paz diante de diversas situações.
5. Ajuda na meditação Estudos da psicologia mostram que colorir mandalas têm o mesmo efeito da meditação. Suas formas geométricas são capazes de provocar um profundo envolvimento e concentração durante a coloração, ajudando a liberar a ansiedade, e ao mesmo tempo explorar os seus próprios sentimentos.
MEDITAÇÃO ATIVA COM MANDALAS A pintura de mandalas é considerada uma forma de meditação ativa, em que você não precisa parar os movimentos ou sentar-se em silêncio de olhos fechados. De forma gradativa, haverá uma diminuição do fluxo de pensamentos, provocando: • desaceleração a mente; • sintonia com a própria essência; • distanciamento dos problemas do dia a dia, • limpeza da tensão acumulada.
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