Cashback disponível: Acesse para ver
Começar a praticar yoga é descobrir um novo mundo com uma linguagem completamente diferente do que estamos acostumados. Se você começou a pesquisar mais sobre a prática e sobre os seus estilos, muito provavelmente, encontrou as mais diferentes palavras e expressões por aí. No artigo abaixo você vai saber quais são elas e entender de onde elas vieram. O yoga possui um vocabulário bastante próprio. Isso acontece pois é uma atividade milenar, e de origem oriental. Isso faz com que a prática tenha palavras com origem do Sânscrito, que faz parte do conjunto das 23 línguas oficiais da Índia, com importante uso litúrgico no hinduísmo, budismo e jainismo. Embora não seja obrigatório que você saiba todas as palavras que envolvem o universo do yoga para praticá-lo, é interessante aprofundar um pouco o seu conhecimento. Afinal, yoga não é só a prática, mas também uma filosofia de vida.
Aprender mais sobre as palavras que são utilizadas servirá para que você entenda e se familiarize com este universo, e dessa forma vivencie a experiência da prática em sua plenitude, intensificando os efeitos que o yoga proporciona. Para facilitar o início da sua prática, separamos as principais palavras ou expressões utilizadas com os seus respectivos significados:
Postura do Cachorro olhando para Baixo. Esta postura alonga a parte posterior do corpo, além de fortalecer as pernas e os braços e aumentar a flexibilidade dos ombros.
A Aromaterapia é uma prática conhecida da humanidade desde as culturas mais antigas. A literatura védica ancestral da Índia e também registros históricos da medicina tradicional chinesa já davam conta dos benefícios dos
óleos aromáticos para a saúde, o uso cosmético e as práticas espirituais.
Leia mais no artigo: Aromaterapia: óleos essenciais favorecem a prática de yoga e meditação
Palavra sânscrita que significa “sentar”.
São posturas (ou posições) individuais na prática que trabalham o corpo tanto na parte física quanto na parte sutil.
Segundo Patanjali, o ásana deve ser estável e confortável. A prática traz saúde e leveza para o corpo, e disciplina para a mente. Reduz a fadiga e acalma os nervos.
É através do asana que envolvemos o nível corporal da nossa existência na prática.
Leia o artigo: Saiba o que são Pranayama, Ásana e Dhyana no Yoga
São os oito ashta, nomes dados aos passos do yoga clássico, de acordo com o mestre Pantajali.
Leia o artigo: Os oito passos do yoga segundo Pantajali
Postura da criança.Posição fácil e relaxante é Indicada para compensar posturas que forçam a coluna e situações de tensão ou a falta de foco.
Postura da cobra. Recomendada principalmente se você precisa ganhar flexibilidade na parte superior das costas.
“Buddha” em sânscrito significa “iluminado”, alguém cuja iluminação abrange todas as verdades do universo.
Existem incontáveis Budas residindo em inumeráveis mundos búdicos por todo o universo. O Buda do nosso mundo é o Buda Shakyamuni – é a ele que nos referimos quando dizemos “o” Buda. É a pessoa histórica que viveu há 2600 anos e que tomou plena consciência do significado da vida e do caminho que liberta o ser humano do sofrimento. Ele é o sétimo Buda deste mundo.
O Buda, por meio de seus ensinamentos, é capaz de ajudar na iluminação dos seres e despertar a natureza, mostrando o caminho do amor e do entendimento.
Tomar refúgio no Buda significa reconhecer a semente da iluminação que está dentro de nós, abrindo a possibilidade de libertação. Também incorporar qualidades como destemor, amor e compaixão.
Palavra de origem sânscrita que significa “roda”. É usada para descrever os sete principais pontos de energia situados ao longo da coluna em direção à cabeça.
São eles: Raiz, Sacral, Plexo Solar, Coração, Garganta, Terceiro Olho e a Coroa.
Leia o artigo: Entenda o que são chakras e por que devem estar alinhados
Considerado o 6 passo do Yoga por Pantajali, “Dharma” ou “Darma” em sânscrito possui vários significados. No nível mais elementar, está relacionado à doutrina pregada pelo Buda, que fundamenta e rege toda a existência e que, quando compreendida e assimilada, liberta o homem do sofrimento lhe proporcionando a mais profunda paz de espírito.
É o Dharma que nos esclarece sobre a existência da doença, da morte, da ignorância, da cólera e do egoísmo, que são as causas do sofrimento, bem como sobre a possibilidade de supera-las.
Ele é responsável por iluminar a nossa existência, dissipando as trevas da ignorância, nos fazendo tomar consciência de nosso egoísmo e de nossas limitações, nos conduzindo à salvação.
O Dharma representa todos os elementos no nosso mundo e da nossa consciência que nos guiam no caminho da liberação, da verdade e da iluminação. Ele está contido em cada canto do universo. Por exemplo: Uma nuvem flutuando está silenciosamente pregando sobre liberação. Uma folha caindo nos mostra a prática de "deixar ir". Cada vez que respiramos profundamente, estamos despertando a plena consciência.
Tomar refúgio no Dharma significa se abrigar no modo como as coisas são. É reconhecer nossa submissão à verdade, permitindo que o Dharma se desdobre dentro de nós.
Saiba mais sobre Dharma lendo o artigo: O que é Dharma e qual o seu significado?
Dhyāna, é o penúltimo passo para atingir o estado de iluminação. Trata-se da meditação em si, no qual as flutuações da mente são dominadas e o fluxo dos pensamentos paralisados. É estar presente no momento presente.
A meditação é o resultado espontâneo da concentração máxima e alcance da consciência necessária para atingir o objetivo do Yoga, que é a libertação (moksa).
Esse é um estado muito difícil de ser atingido, mas desde que praticado com regularidade pode sim ser alcançado.
O Eneagrama é uma ferramenta que descreve padrões de pensamento, sentimento e ação, ou seja, de como as pessoas conceituam o mundo e gerenciam suas emoções.
O modelo do Eneagrama descreve nove tipos diferentes de personalidade e mapeia cada um desses tipos em um diagrama de nove pontas, o que ajuda a ilustrar como os tipos se relacionam.
De acordo com o Eneagrama, toda personalidade tem uma certa visão de mundo e olha o mundo através de suas próprias lentes ou filtro.
Isso explica por que as pessoas se comportam de determinadas maneiras.
Ao descrever como a personalidade básica se adapta e responde a situações estressantes e de apoio, o Eneagrama mostra oportunidades para o desenvolvimento pessoal e fornece uma base para a melhor compreender e respeitar as maneiras diferentes que cada um possui de enxergar o mundo e também a razão de alguns seus comportamentos e atitudes.
O Feng Shui é uma prática originária da China e alega usar forças energéticas para harmonizar os indivíduos com o ambiente ao seu redor por meio da arquitetura e decoração.
A hamsá ou chamsá trata-se de um símbolo da fé judaica[1] e islâmica, é um objeto com a aparência da palma da mão com cinco dedos estendidos, usado popularmente não só como um amuleto contra o mau olhado, mas também para afastar as energias negativas e trazer felicidade, sorte e fortuna.
Resulta da junção das palavras ha (sol) e tha (lua). O seu significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar.
É o que dá origem à modalidade Hatha Yoga.
“Sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato(a)”. Este é o mantra mais conhecido dessa tradição havaiana. Ao entoá-lo com a intenção firme no perdão, no amor e na gratidão é uma ferramenta incrível de transformação e purificação de lembranças e sentimentos do passado. Muito simples, as 4 frases curtinhas nos ajudam a ‘corrigir um erro’, algo que é exatamente o significado da expressão ho’oponopono em sua língua original.
Japamala é aquele terço de meditação usado no yoga para a contagem de respirações ou, principalmente, de mantras nas práticas de meditação. Em sânscrito, ‘japa’ significa repetição e ‘mala’ quer dizer colar de contas.
O japamala é um acessório ou ferramenta de uso pessoal, por carregar a energia de quem o utiliza e também dos mantras entoados com ele. Por isso, com o tempo de uso, o japamala adquire também a característica de um talismã ou guardião, que protege a pessoa que o utiliza e o ambiente onde o colar sagrado estiver.
Leia mais no artigo: Japamala: você sabe o que é e como usar?
O termo” Karma “, é uma adaptação do termo sânscrito” Karman “. Ele vem da raiz” Kr” que significa” fazer “,” agir, estando totalmente relacionado à ação e suas consequências.
Na física, Karma é o equilíbrio de energias para o qual cada ação corresponde a uma reação igual e oposta, como o terceiro princípio da dinâmica de Newton menciona na Física. "Para toda ação existe uma reação de força equivalente em sentido contrário", ou seja, para cada ação que um indivíduo aplica, vai sempre existir uma reação de volta.
Mas muito além do que uma forma para definir o conceito de causa e efeito, o Karma equivale à uma energia que usa esse princípio para se manifestar. Ele se dá pela compreensão de que o que acontece fora de você é um espelho do que você é por dentro. Sejam eles os pensamentos, palavras, ações e etc. Portanto, ao tomar consciência de si mesmo, você se dá a possibilidade de mudar seu Karma ou destino.
Leia mais no artigo: Já ouviu falar de Karma? Entenda o que é e de onde surgiu
Provém do sânscrito e significa “enrolado como uma cobra”. É a energia primordial ou cósmica que jaz adormecida na base da coluna.
A palavra Mandala vem do sânscrito, e significa “círculo”. Apresentada a partir de um centro, o famoso símbolo é formado por desenhos geométricos e grafismos ao seu redor, sem seguir um único padrão.
Estudiosos dizem que cada tipo de mandala transmite um tipo de vibração diferente, uma energia que propicia sensações positivas de tranquilidade e paz interior, nos ajudando a perceber uma forma de pensar e conviver em harmonia com todas as criaturas vivas do mundo. Por isso, elas são o símbolo máximo de harmonia e equilíbrio do Universo.
Leia mais no artigo: Descubra o que são mandalas, qual sua origem e como podemos utilizá-las
Expressão ou poema sagrado, escrito geralmente em sânscrito, e entoado como uma oração durante a prática de yoga.
Em sânscrito, significa instrumento para o pensamento [adequado] (man = pensamento, mente; tra = instrumento). Um Mantra é uma fórmula sonora que tem um significado, uma vibração, e tem como objetivo lembrar algo importante para o praticante.
Seu melhor amigo, e companheiro nas práticas de Yoga. Foi desenvolvido e fabricado aqui mesmo no Brasil com muito amor e carinho, e veio com o intuito de trazer boa energias e vibrações! Sua missão é de ajudar a tornar sua prática mais gostosa, auxiliando na sua evolução, trazendo conforto e segurança nos movimentos, para alcançarmos juntos paz e equilíbrio!
Este termo possui uma vasta gama de significados.
Os mudras da mão, por exemplo, são gestos usados durante as posturas corporais para intensificar seu efeito. Além disso, posições oculares, posturas realizadas com todo o corpo e técnicas de respiração que também podem ser chamadas de mudras.
Leia o artigo: Mudras: o que são e para que servem
Namastê é um cumprimento bastante conhecido e muito utilizado na prática do Yoga. É uma saudação reverencial, de reconhecimento da divindade que habita em todos nós.
A origem da palavra vem do sânscrito e está no verbo nam, que significa “curvar-se”. Na expressão, temos namah, que quer dizer saudação, reverência ou o movimento do corpo ao se curvar para frente. Namastê contém ainda o te, forma abreviada de tubhyam (tu ou você).
Além disso, essa antiga expressão ganhou novas explicações ao longo do tempo.
Namastê no Ocidente quer dizer também: A essência que habita em mim saúda a sua essência, ou ainda: O Deus que habita em mim saúda o Deus que habita você.
Por norma, a saudação é acompanhada as palmas das mãos juntas, usada no final das aulas.
Leia o artigo: Namastê: afinal o que significa essa expressão?
Em páli, língua já extinta e parecida com o sânscrito, a palavra nirvana significa extinguir ou apagar. Assim, dizemos que o sentido da expressão ‘nirvana’ está associado ao pleno fim do sofrimento e à libertação de toda forma de apego.
Nirvana é algo que se conquista num árduo caminho espiritual.
Especialmente na religião budista, o nirvana é um dos conceitos mais básicos e também o maior objetivo de seus adeptos.
Leia mais no artigo: Você sabe o que é Nirvana?
É considerado o segundo passo do yoga segundo Pantajali e representa cinco atitudes que devemos promover em relação a nós mesmos.
Saucha (Purificação tanto física como sutil, mental), Santosha (Contentamento), Tapas (Autodisciplina) Swadhyaya (Estudo de si mesmo) e Ishvara Pranidhana (Devoção, estar em unidade com Deus).
Olho grego é um talismã que, segundo os crentes, afasta a inveja e o mau-olhado. É também conhecido como um símbolo da sorte e, para quem acredita, funciona contra energias negativas. Ele é muito utilizado como pingentes em pulseiras e correntes.
O “Om” é considerado o som do absoluto no yoga, o som do universo. Pode ser entoado no início ou no fim da prática.
Sua pronúncia “ahh-ohh-mmmmm”, é uma longa exalação e simboliza a vibração universal ou o som primordial e tem um efeito terapêutico benéfico para todo o corpo e mente do yogi. É considerado o mais importante de todos os mantras e pode ser conhecido também por Pranava.
Palavra do sânscrito que significa força da vida. É usada quando se fala de respiração. É a energia vital que permeia todo o universo, incluindo a nós, humanos.
Em sânscrito significa “energia absoluta”. Na cultura chinesa é conhecido como Chi. No Yoga são praticados alguns exercícios de respiração para o controle dessa energia que é chamada de Prana.
Geralmente, em algumas práticas de yoga, utiliza-se um exercício de respiração para que seja possível controlar a energia de Prana.
São os exercícios respiratórios para regular o fluxo energético no corpo.
O pranayama nos faz ter mais consciência da nossa respiração, nos levando ao momento presente. Podemos afirmar que é através desses exercícios que conseguimos encontrar o controle da nossa energia vital.
Considerado o 5 passo do Yoga por Pantajali, significa o controle dos sentidos e a estabilização das sensações da mente.
Reiki é uma combinação de dois caracteres japoneses que, juntos, significam energia universal vital (rei = universal; ki = energia vital individual).
A prática não tem ligação com nenhuma doutrina ou religião. Algumas teorias defendem se tratar de uma energia eletromagnética que seria canalizada pelos terapeutas, enquanto outras apontam que a física quântica estaria envolvida no fenômeno.
O reiki é capaz canalizar a energia do universo nos chakras, alinhando-os, trabalhando pontos que no dia-a-dia a não conseguimos cuidar. A terapia funciona como uma espécie realinhamento.
A aplicação da técnica ocorre por meio de toque ou aproximação das mãos sobre os chakras, que são pontos-chaves de energia vital, para estimular mecanismos naturais que recuperam ou mantêm a saúde.
Leia mais no artigo: Reiki: conheça o método e quais são seus 5 princípios básicos
São termos, em sânscrito, que significam a “prática espiritual”. Basicamente é a prática diária de yoga que tem como objetivo principal levar o praticante à meta do Yoga que é a iluminação.
Leia o artigo: 10 benefícios em adotar em Sadhana
É considerado o último passo do Yoga, segundo Pantajali e representa o estado de comunhão com Deus.
“Sangha” ou “Sanga”em sânscrito e significa “comunidade harmônica” e representa a comunidade formada pelos fiéis discípulos do Buda. Esses vivem no seio da sociedade maior, em harmonia e fraternidade, respeitando a vida, em todas suas manifestações, sempre assíduos em ouvir o Dharma e sempre prontos para transmitir sua fé aos demais.
Na Sangha podemos compartilhar alegrias e dificuldades. Dar e receber suporte da comunidade, ajudando uns aos outros em direção à iluminação e à liberdade. Ela é a legítima sociedade fraterna formada pelos que trilham o
Caminho da Sabedoria e Compaixão ensinado pelo Buda Desperto.
Ao tomarmos refúgio na Sangha, nos juntamos à corrente da vida, fluindo e nos tornando Unos com todos os nossos irmãos e irmãs na prática.
Série de poses clássicas que podem ser feitas para honrar ou saudar o sol.
Termo familiar aos praticantes de yoga e muitas vezes ouvido em alguns mantras. A sua tradução é “Paz”.
Os Sutras são textos clássicos escritos em sânscrito que abordam toda a temática da prática e dos ensinamentos para seguir a filosofia do Yoga
Postura da Montanha. Essa postura é importante para desenvolver equilíbrio e estabilidade, alinhar a postura e também acalmar a mente.
Postura do triângulo. Éuma ótima opção para quem precisa aliviar as dores na coluna e também estimular o sistema nervoso.
Postura da cadeira. Essa posição aumenta a força, o equilíbrio e a estabilidade.
Esta postura abre a parte de trás das pernas e ajuda a descomprimir a coluna.
São cinco atitudes éticas que devemos ter diante do outro, da natureza e de nós mesmos. Entre elas estão Ahimsa (Não violência), Satya (Não mentir), Asteya (Não roubar), Brahmacharya (Não exagerar) e Aparigraha (Não ter apego).
Um Yogi é alguém que pratica Yoga, alguém que realiza a prática com frequência. Geralmente, quando nos referimos a uma mulher, utilizamos o termo Yogini.
Leia o artigo: O que significa ser um yogi e yogini? E como se tornar um?
Postura da árvore. A postura fortalece os membros interiores, alonga a parte interna das coxas e ainda melhora o equilíbrio e a concentração.
Agora sabendo o significado desses termos você já fica por dentro das principais palavras utilizadas na prática de yoga, sem ficar perdido. Claro que pode levar um tempo até você se adaptar em qualquer estilo de yoga, mas saiba que logo você irá se acostumar e aprender tudo de forma natural.
Ficou com alguma dúvida? Entre em contato com a nossa equipe Gili.