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Em meio ao estresse o qual estamos submetidos no dia-a-dia, ficamos sem tempo para recarregar nossa mente, corpo e alma. Já imaginou então ter um espaço para meditar na sua casa que te remeta à paz, tranquilidade e uma sensação única de bem-estar emocional em meio ao caos? Leia o artigo abaixo e saiba como criar o seu cantinho zen.
Em meio a correria, ter um local que te faça recolher e reconectar com o seu interior só trará benefícios para a sua vida.
Abaixo separamos algumas dicas para montar um cantinho zen na sua casa, que serve para meditar mas também para colocar a leitura em dia, para ouvir uma música ou simplesmente se desconectar da rotina agitada.
A decoração é a base de um espaço de meditação. Essa pode seguir uma linha de estilo mais voltada para o indiano, boho, ou mais colorida, por exemplo. As cores laranja, vermelho, marrom, amarelo e verde podem ser boas escolhas.
Não importa a sua crença, a imagem de um mestre, Deus ou guru combina com o ambiente. Além disso, elementos como cangas indianas, mandalas e incensos também caem bem.
Outro elemento fundamental para o seu cantinho zen é um tapete, um puff ou almofadas. O importante é que sejam confortáveis. Plantas e quadros com frases inspiracionais também são boas pedidas.
Não existe regra. A melhor decoração para o seu cantinho zen é aquela com elementos que façam sentido para você e que passem sensação de tranquilidade.
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A meditação tem tudo a ver com conectar-se à natureza. Mas se não sobra tempo de ir até ela, traga-a até você por meio de elementos naturais que irão agregar o seu cantinho zen tanto em relação à energia como também a estética.
Um toque de verde trará harmonia e equilíbrio para o ambiente. Flores também darão um charme especial.
A iluminação faz toda a diferença em um espaço voltado para o relaxamento. Aposte nas luzes indiretas como velas ou um abajur com luzes em tons de amarelo.
Quanto mais quente o tom, maior será a sensação de conforto. Caso prefira, luzes azuladas também ajudam no relaxamento e tranquilidade.
Prefira cortinas leves como as de voal. Essas irão suavizar os raios de sol e criar uma iluminação natural, leve e difusa no ambiente.
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Desde queima de velas, incensos e até difusores, você pode receber os benefícios da aromaterapia no seu espaço para meditar. Essa forma de terapia tem ganhando força sendo um auxiliar da função cerebral.
Os óleos essenciais de plantas como lavanda, camomila e hortelã, são excelentes opções que ajudam a acalmar e relaxar a alma, a mente e o corpo.
Além disso, existem evidências que demonstram que a aromaterapia estimula o sistema imunológico, auxiliando também no alívio de dores musculares e redução do estresse.
Leia o artigo: Aromaterapia: óleos essenciais favorecem a prática de yoga e meditação
Embora não seja essencial, os sons podem ser muito relaxantes, principalmente para quem mora em áreas movimentadas da cidade, onde sons da rua são constantes.
Experimente colocar uma música de ao fundo no seu espaço para meditar. Ela irá ajudar a abafar todas as outras distrações externas, permitindo que você obtenha um estado de paz e tranquilidade mais facilmente.
A música não precisa ser necessariamente um mantra, mas qualquer som que seja reconfortante para você, como os sons naturais do oceano, chilrear de pássaros ou assobios do vento ou o som da água correndo de pequena fonte de água.
Leia o artigo: Fonte de água: ideias para você se inspirar na decoração do seu cantinho zen
Por fim, dê a sua cara para o seu cantinho zen com objetos que te tragam paz.
Podem ser cristais, estátuas, pedras, amuletos, livros ou obras de arte. Qualquer um desses elementos são ótimos para criar um ambiente sereno e pacífico para você se concentrar apenas na meditação, sem deixar de lado a sua personalidade.
Leia o artigo: Cristais na decoração: como aproveitar a energia e a beleza dessas pedras em cada ambiente
Lembre-se de manter o ambiente sempre limpo e organizado e longe de objetos eletrônicos. Caso utilize seu smartphone para reproduzir algum som, certifique-se de desativar todas as notificações.
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